60代の身体、進化中！

実は、運動指導はそろそろ他の方にお任せして、
減らしていこうかと思っておりました^^;

しかーし、やっぱり身体って面白い！

だって、60オーバーの方の身体が、
どんどん進化していってるんですもの！

だから、
これをもっと多くの方々にお伝えしなくちゃ！
これからも続けまーす(*^^*)

 

今日は、マスクしたまま、喚起しながら、
スペース空けて行いましたよ。

だって、みなさん、動きたいんですもの！
出ていらっしゃる。
もちろん、参加、お休みは、
ご自身で選んでいただきます。
ま、それはいつものことです。

今日は、特にふくらはぎにヒット♪

毎回、身体の改善点をみつけながら、
皆さんと話しをしながら進めます。

「私、ここが硬いのよね」

なんて言葉から、
じゃ、ここをこんな風にしてみますか？

そこでお手当のようなコンディショニング。
ほぐしてみたり、筋肉に刺激を入れて動けるよにしたり…

「うわー、軽くなった！」
「さっきと全然違う！楽に動ける！」
なんてね、素敵な笑顔で声が上がる！

あー、この体験、多くの方にしてもらって、
どんどん自分の身体を好きになる、
大事にできる♪と思っていただけたらなー。

身体が楽になると笑顔になる。
身体が動くと楽しくなる。
したいことができる、未来が明るい！

 

ストレッチポール🄬やひめトレ🄬
主にこれを使いながらのレッスン。

でも、おうちでも使っていただける要素を盛り込むので、
自分のその時の身体に合わせて、選びながら使われてます。

家に閉じこもりがち、じっとしていなきゃ、って時にも、
自分で自分の身体の声を聴いて、
調整していく、それが、セルフコンディショニング。

みなさんには、自分でできるようにしていただくのです！
みんなと一緒にやるのもひとつの価値。
一人でできるのも、もう一つの価値。

棺桶にストレッチポール入れて、
と頼まれてる方もいらっしゃいます。

さ、これからどんどんお伝えしていける準備をしましょ。