ゆるめるポール 基礎講座
✓オンラインが多くて、カラダがきつい！
✓ジムも教室も中止で動くチャンスがない！
✓自分にあった身体づくりを知りたい！
✓ストレッチポール持ってるけど置きっぱなし💦
✓ひめトレ、って座るだけでいいの？
✓ストレッチポールやひめトレをもっと使いこなしたい！
そんな方々にお届けします♪
週1回、90分のレッスン、
3週間～1ヵ月に3回受けていただきます。
短期集中の継続で、
使いこなし方を身につけます。
ポールがない場合のカラダの整え方もわかります。
・足がむくみやすい
・背中がバキバキ
・腰がスッキリしない
・股関節に違和感がある
・肩がキツイ
など、参加者の不調も聞きながら、
その時々に合った動き方をお勧めしていきます。
スッキリ笑顔に♪
ご自身のための身体づくりと時間、
未来の健康のための投資、
今、始まてみませんか！
ゆるめるポール 基礎講座
＜内容＞
１、身体のつくりを知る 超入門編
２、ストレッチポール、ひめトレの使い方
基礎編、応用編
３、お手軽ちょこっと動きでの整え方
3週間～約1ヵ月で3回(90分)受講し、
日常の中で使い方を覚え、
身体の変化を体験していただきます。
講座内では、
画面越しで動きを確認し、
より良い方法をお伝えします。
グループ内で身体の変化などを
シェアしながら進めます。
ご自分で続けていくコツなども探りながら、
ゆるく、ぬるく、
でも楽しく動いていきましょう！
ガッツリやる！系ではありません。
受講料 10,000円
90分×3回、その間の質問メール対応アリ
定員 5名
2日前までにお申し込みください。
※日程リクエストもお待ちしております。
○ストレッチポール、ひめトレ購入希望の方は、
お知らせください。
テクニカルアドバイザーの私が、
ポールの選択などお伝えし、発送いたします。
ひめトレのない方は、他のもので代用可能ですが、
もちろん効果は全然違います。ご相談ください。
＜日程＞ 変更の場合アリ
3月6日、20日、4月3日(土)
13:30～15:00
＜講師＞
日本コアコンディショニング協会
マスタートレーナー・認定講師
Racine 徳武有紀
＜キャンセルポリシー＞
2日前までのキャンセルにつきまして、キャンセル料は発生しません。
ご都合が悪くなった場合は、日程の振り替え日をお知らせください。
入金後の返金はできませんので、別の日程のご予約をお願いします。
こちらも参考にどうぞ。
オンラインレッスンってどうなの？
一斉指導？双方向？
■お申し込み
公式LINEに
［ゆるめるポール参加希望 ご希望日程］
と、お送りください。
例）ゆるめるポール参加希望 2月27日 ○○△△
Racine 公式LINE
LINEをお使いでない方は、ホームページ問合せフォームより
「ポールレッスン希望」とご記入の上、希望日程をお知らせ下さい。
この先の楽しい♪を作るベース、
おうちで身体づくりを！
お待ちしております。
レッスンの流れはこちらでご確認ください。
＜ゆるめるポール オンラインレッスン＞参加の流れ
- LINEお友達に追加をお願いします。
当日のZoomのアドレスを、こちらのLINEへお知らせします。
LINEをお使いでない方は、RacineのHP (http://racine-fun.com/)問い合わせフォームより
「ポールレッスン希望」とお知らせ下さい。
- 申し込みフォームをお送りしますので、希望日時などを選んで送信下さい。
- 受講日のご案内、入金方法などをメールでお知らせします。
- 2日前(9月分は前日)までに、PayPal または ゆうちょ銀行で振り込みをお願いします。
- 当日までの準備
前日にZoomのアドレスをお送りします。(スマホの場合は、アプリを入れてください。)
15分前からお入りいただけます。
Zoomが初めてで心配な方は、事前に一度繋ぎますのでご連絡下さい。
☆画面の設定をお願いします。
指導中、ポールにのった状態、座った状態で動き方など確認します。
ご不明な点は、お気軽にお尋ねください。両方で画面に映るようセッティング準備をお願いします。
(途中で設定を替える際、時間を取ります。)
当日は、スムーズに開始するため、早めの準備をお願いします。
画面越しではありますが、
お目にかかれますこと、楽しみにしております。
